Kontrast-Therapie mit Wärme und Kälte: Learnings aus Forschung & Praxis mit Dr. Simone Koch #16

🥶🔥Bist Du Team Hitze, Team Kälte oder beides?☃️🥶

Was hat es mit der Kontrast-Therapie auf sich und was bewirkt sie? In heutigen Folge tauchen wir mit Dr. Simone Koch in dieses Thema ein und finden heraus, welche Wirkung Saunabesuche und Eisbäder haben.

Dr. Simone Koch ist eine ganzheitlich arbeitende Ärztin aus Berlin mit Privatpraxis in Leipzig im Bereich Umwelt- Ernährungs-, sowie funktionelle Medizin, sowie Schwerpunkt auf Autoimmunerkrankungen. Gleichzeitig ist sie als Autorin und Speakerin tätig und teilt ihr Expertenwissen erfolgreich in den sozialen Medien. Seit 2019 veröffentlichte sie 5 Bücher, darunter auch das 4-Wochen Antientzündungsprogramm und „Schlank und voller Energie bei Hashimoto“.

Finde mit uns heraus, …

• ☃️🔥 welche Vorteile sowie potenziellen Gefahren von Kälte- und Wärmeexposition haben,
• ❤️ welchen Einfluss Kotrast-Therapie auf verschiedene Fälle wie z.B.: Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben kann,
• 🍼 ob Schwangere und stillende Frauen auch saunieren oder eisbaden sollten,
• ⏰ welche Rolle die Tageszeit beim Saunieren oder Eisbaden spielt,
• 👍 welche Erfahrungen Simone selbst mit Wärme- und Kälteexpositionen hat und warum das Hören auf den eigenen Körper wichtiger ist als jeder Trend.

Also, ob ihr Team Sauna oder Eisbad seid oder einfach neugierig auf die wissenschaftlichen Effekte der Temperatur auf unseren Körper – diese Episode darf nicht verpasst werden!

Und denkt daran: Traue dich, selbst herauszufinden, was EUCH am besten tut. Hört rein und teilt eure Gedanken mit dem Hashtag #HelsiShow. Bleibt gesund und experimentierfreudig!

Deine Sauna-Boys Johannes & Sebastian

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